Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 271g | 1264kcal | 93.6g | 63.7g | 63.7g | 32.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 1491g | 2127kcal | 186.4g | 4.5g | 152.8g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1355g | 759kcal | 115.2g | 67.8g | 2.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 271g | 678kcal | 37.9g | 29.8g | 15.2g | 132.8g | |
| Leivinjauhe | 68g | 119kcal | 3.5g | 25.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 9893kcal | 873.2g | 382.8g | 468.8g | 330.8g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 4947kcal | 436.6g | 191.4g | 234.4g | 165.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 2473kcal | 218.3g | 95.7g | 117.2g | 82.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu