Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 555g791kcal69.3g1.7g56.9g0g
Piimä AB Acidophilus Valio533g283kcal17.1g24g13.3g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g960g3840kcal220.8g0g316.8g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 507g180kcal0.8g36g0.5g10.1g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g107g413kcal77.9g9.6g6.9g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)64g218kcal7.7g43.5g1.3g1.3g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g59g317kcal10g20.5g21.7g16.4g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)53g314kcal14g5g29.2g6.2g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g267g1600kcal56g17.6g144g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g267g753kcal97.1g19.2g32g78.4g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale32g19kcal3.2g1.6g0.1g23.4g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g21g16kcal1.1g2.6g0.1g14.9g
Leivinjauhe 32g56kcal1.7g12.1g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6912g17599kcal1153.4g386.8g1245.6g301.8g
Valittu annoskoko3456g8800kcal576.7g193.4g622.8g150.9g
Annoskoko puolitettuna1728g4400kcal288.4g96.7g311.4g75.5g
Arvot/100g100g255kcal16.7g5.6g18g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=259111