Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 349g | 498kcal | 43.7g | 1g | 35.8g | 0g | |
| Rahka, valio | 635g | 413kcal | 63.5g | 26.7g | 1.9g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 635g | 254kcal | 29.2g | 29.9g | 1.3g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 635g | 3812kcal | 95.3g | 95.3g | 381.2g | 0g | |
| Kaurahiutale | 64g | 216kcal | 8.9g | 35.6g | 4.3g | 2.9g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 762g | 341kcal | 1.4g | 71.8g | 0.8g | 13.7g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 95g | 308kcal | 11.3g | 57.6g | 1.9g | 5.5g | |
| Rypsiöljy | 191g | 1685kcal | 0g | 0g | 190.6g | 0g | |
| Hunaja | 32g | 105kcal | 0.2g | 25.7g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 25g | 93kcal | 0.9g | 20.2g | 0.9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 32g | 56kcal | 1.7g | 12g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 15560kcal | 512.2g | 751.6g | 1237.4g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 7780kcal | 256.1g | 375.8g | 618.7g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 3890kcal | 128.1g | 187.9g | 309.4g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 7.4g | 10.9g | 17.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu