Lämppärit (Lidlin ruispalat, leipäaitta)
Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 884g | 2087kcal | 71.6g | 415.5g | 14.1g | 88.4g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 354g | 601kcal | 27.2g | 18.4g | 46g | 9.9g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 1125g | 743kcal | 4.5g | 180g | 1.1g | 9g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 193g | 44kcal | 1.2g | 6.2g | 1.7g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 402g | 965kcal | 100.5g | 0g | 64.3g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 498g | 1570kcal | 134.5g | 0g | 114.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 12018kcal | 679g | 1240.2g | 483.6g | 214.6g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 6009kcal | 339.5g | 620.1g | 241.8g | 107.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 3005kcal | 169.8g | 310.1g | 120.9g | 53.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 9.8g | 17.9g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu