Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 320g | 456kcal | 39.9g | 1g | 32.7g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 87g | 281kcal | 43.6g | 26.1g | 0.4g | 4.8g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 726g | 189kcal | 24g | 22.5g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 2323g | 3950kcal | 441.4g | 0g | 232.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 9751kcal | 1097.8g | 99.2g | 530.8g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 4876kcal | 548.9g | 49.6g | 265.4g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 2438kcal | 274.5g | 24.8g | 132.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu