Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 240g | 730kcal | 21g | 133g | 4.6g | 33.4g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 240g | 744kcal | 40.8g | 129.6g | 7g | 31.2g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 240g | 910kcal | 13.4g | 201.2g | 3.3g | 4.6g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 240g | 816kcal | 31.2g | 162g | 4.1g | 12.7g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 240g | 770kcal | 23.8g | 152.6g | 7.2g | 18.7g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 1200g | 480kcal | 55.2g | 56.4g | 2.4g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 180g | 1069kcal | 45g | 39.4g | 90g | 11.3g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 180g | 484kcal | 2.3g | 166.1g | 0.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 96g | 169kcal | 5g | 36.3g | 0g | 0.5g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 120g | 412kcal | 15.8g | 84.1g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 120g | 427kcal | 0.4g | 106.8g | 1g | 5.5g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 120g | 330kcal | 12g | 75.6g | 0.6g | 12g | |
| Banaani, kuorittu | 240g | 209kcal | 2.5g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 15099kcal | 536.8g | 2774g | 242.8g | 268.4g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 7550kcal | 268.4g | 1387g | 121.4g | 134.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 3775kcal | 134.2g | 693.5g | 60.7g | 67.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.8g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu