Teriyaki kana
Sekoita aineet ja marinoi kana seoksessa 30 min
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 3005g | 3219kcal | 694.2g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Soijakastike | 120g | 73kcal | 6.2g | 11.4g | 0.1g | 0g | |
| Kalakastike 1 rkl, annos 16g | 120g | 45kcal | 6.8g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 60g | 42kcal | 0.4g | 5.6g | 2.3g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 30g | 219kcal | 0.3g | 0.3g | 24g | 0g | |
| Kookosmaito | 120g | 250kcal | 2.4g | 3.4g | 25.6g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 7697kcal | 1420.6g | 52g | 194.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 3849kcal | 710.3g | 26g | 97.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 1924kcal | 355.2g | 13g | 48.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 20.6g | 0.8g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu