Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 606g | 3734kcal | 145.9g | 40g | 327.4g | 43.7g | |
| Hasselpähkinä | 606g | 3905kcal | 85.5g | 20.6g | 369.9g | 106.1g | |
| Auringonkukansiemen | 606g | 3601kcal | 139.5g | 76.4g | 300.1g | 36.4g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 606g | 3474kcal | 107.3g | 141.9g | 300.7g | 71.5g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 606g | 2789kcal | 120.1g | 6.1g | 254g | 160.1g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 121g | 218kcal | 1.8g | 0g | 0.7g | 103.1g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 303g | 2728kcal | 0g | 0g | 303.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 40899kcal | 1200.2g | 570g | 3712g | 1041.8g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 20450kcal | 600.1g | 285g | 1856g | 520.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 10225kcal | 300.1g | 142.5g | 928g | 260.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.2g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu