Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 2608g | 2023kcal | 458g | 0g | 18.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 652g | 930kcal | 81.5g | 2g | 66.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 98g | 865kcal | 0g | 0g | 97.8g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 98g | 695kcal | 0.7g | 0.4g | 78.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 9025kcal | 1080.4g | 4.8g | 522.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 4513kcal | 540.2g | 2.4g | 261.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 2256kcal | 270.1g | 1.2g | 130.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.6g | 0.1g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu