Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 104g | 68kcal | 1.7g | 15.6g | 0.1g | 1.5g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 19g | 41kcal | 2.6g | 0.9g | 0.4g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 42g | 31kcal | 1.7g | 5.2g | 0.3g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 83g | 100kcal | 1.4g | 5.3g | 8.3g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 39g | 46kcal | 4.6g | 0.8g | 2.7g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 39g | 50kcal | 6.9g | 1g | 2.7g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 21g | 71kcal | 5.2g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 693g | 815kcal | 48.2g | 57.6g | 40.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 346g | 408kcal | 24.1g | 28.8g | 20.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 204kcal | 12.1g | 14.4g | 10.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu