Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 43g | 125kcal | 9.8g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 69g | 15kcal | 0.8g | 2.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 55g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.3kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana | 38g | 12kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 2.3g | 6.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 16g | 3.4kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 104g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 692g | 354kcal | 24g | 15.2g | 21g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 346g | 177kcal | 12g | 7.6g | 10.5g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 89kcal | 6g | 3.8g | 5.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu