BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 88g | 96kcal | 15.8g | 1.3g | 2.8g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 7.5g | 55kcal | 0.1g | 0.1g | 6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 113g | 32kcal | 5.8g | 5.1g | 0.1g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 64g | 70kcal | 5.4g | 10.8g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 50g | 80kcal | 1.3g | 1.3g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 692g | 679kcal | 57.4g | 39.6g | 34.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 346g | 339kcal | 28.7g | 19.8g | 17.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 170kcal | 14.4g | 9.9g | 8.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.3g | 5.7g | 4.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu