Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 175g | 96kcal | 2.8g | 22.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Kananmuna, keitetty | 38g | 55kcal | 4.8g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 35g | 56kcal | 0.9g | 0.9g | 5.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.8g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 35g | 126kcal | 9.8g | 0.7g | 9.1g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 35g | 35kcal | 6.6g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Korppujauho | 4.4g | 16kcal | 0.5g | 3.3g | 0g | 0.2g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 5.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Persilja | 18g | 4.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 693g | 854kcal | 51.4g | 57.4g | 47g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 347g | 427kcal | 25.7g | 28.7g | 23.5g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 214kcal | 12.9g | 14.4g | 11.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu