Mango-Joghurtti pirtelö
Sekoita aineet tehosekoittimessa.
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 75g | 50kcal | 0.4g | 11.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 75g | 20kcal | 2.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti A+ (Valio), annos 100g | 188g | 113kcal | 7.1g | 9.4g | 4.7g | 0g | |
| Sokeri | 9g | 37kcal | 0g | 9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 693g | 438kcal | 20g | 64.4g | 9.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 347g | 219kcal | 10g | 32.2g | 4.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 110kcal | 5g | 16.1g | 2.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2.9g | 9.3g | 1.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu