Möttönen (karppi)
Sotket kaikki kulhossa, uuniin 200 astetta noin 20min esim.
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan fileesuikaleet, Kariniemi | 90g | 92kcal | 20.7g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Ruokakerma, kolme sipulia (Valio), annos 250g | 45g | 50kcal | 1.3g | 1.4g | 4.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 113g | 161kcal | 14.1g | 0.3g | 11.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 45g | 135kcal | 10.3g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g | 54g | 146kcal | 9.7g | 1.1g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 693g | 1165kcal | 112.2g | 5.6g | 77g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 347g | 583kcal | 56.1g | 2.8g | 38.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 291kcal | 28.1g | 1.4g | 19.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 16.2g | 0.8g | 11.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu