Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 150g | 193kcal | 6.3g | 7.6g | 15g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 75g | 25kcal | 0.4g | 4.8g | 0.4g | 2.5g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 32g | 40kcal | 3.5g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 693g | 668kcal | 22.4g | 58g | 37.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 346g | 334kcal | 11.2g | 29g | 18.7g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 167kcal | 5.6g | 14.5g | 9.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu