Jauheliha-tonnikala lasagne vhh
+ mausteita, annoksen koristeeksi fetapaloja jos tahtoo :>
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Funfunfunfun
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Funfunfunfun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta, paistettu | 87g | 261kcal | 20g | 0g | 20.4g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 50g | 90kcal | 11.6g | 0g | 4g | 0g | |
| Lasagnelevyt (net carbs) (Dreamfields), annos 56g | 12g | 42kcal | 1.5g | 1.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Tomaattimurska, yrtti, 400 g (Eldorado) | 175g | 33kcal | 1.4g | 5.2g | 0.5g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 22g | 68kcal | 5.7g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 693g | 989kcal | 80.4g | 12.6g | 60.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 346g | 494kcal | 40.2g | 6.3g | 30.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 247kcal | 20.1g | 3.2g | 15.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 11.6g | 1.8g | 8.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu