Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 82g | 271kcal | 15.3g | 4.4g | 21.4g | 7.1g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 28g | 250kcal | 0g | 0g | 28.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 56g | 71kcal | 6.2g | 0.2g | 5.1g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 28g | 180kcal | 3.9g | 1g | 17.7g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 11g | 65kcal | 2.9g | 1.8g | 5.5g | 1g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 85g | 50kcal | 5.1g | 3.5g | 1.7g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 56g | 322kcal | 4.6g | 8.3g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 693g | 2419kcal | 76g | 38.4g | 219.2g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 347g | 1210kcal | 38g | 19.2g | 109.6g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 605kcal | 19g | 9.6g | 54.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu