Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 26g | 98kcal | 3.8g | 15g | 1.9g | 2.6g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 4.4g | 17kcal | 0g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.2g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 61g | 26kcal | 6g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 26g | 14kcal | 0g | 3.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 39g | 10kcal | 0.2g | 1.2g | 0.4g | 0.1g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 44g | 15kcal | 0.4g | 1.8g | 0.4g | 1.6g | |
| Kookoshiutale | 8.8g | 58kcal | 0.7g | 0.6g | 5.7g | 1.4g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 134g | 71kcal | 6g | 2.4g | 3.9g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 693g | 624kcal | 34.4g | 58.6g | 25g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 347g | 312kcal | 17.2g | 29.3g | 12.5g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 156kcal | 8.6g | 14.7g | 6.3g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.5g | 3.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu