Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 375g | 225kcal | 5.6g | 48.7g | 0.4g | 3.4g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 499g | 749kcal | 79.9g | 15g | 38.5g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 125g | 35kcal | 0.7g | 7.4g | 0.2g | 3.1g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 125g | 44kcal | 3.5g | 5.9g | 1.2g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 312g | 375kcal | 10.6g | 11.2g | 31.2g | 0g | |
| Vesi | 1873g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.5g | 3.7kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6920g | 2943kcal | 204.8g | 190.8g | 144.2g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 3460g | 1471kcal | 102.4g | 95.4g | 72.1g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1730g | 736kcal | 51.2g | 47.7g | 36.1g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu