Joben taistelusoppa lohesta

Taistelusoppa on Keventäjien parissa niittänyt jo himpun verran mainetta hyvänä....

erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....

Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.

Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.

Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 455g888kcal85g0g61.4g0g
Lanttu 400g115kcal4g18.4g1.2g7.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g300g84kcal1.8g17.9g0.6g7.5g
Juuriselleri 0g0kcal0g0g0g0g
Palsternakka 146g93kcal0.7g17.2g0.6g6.6g
Parsakaali pakaste Rainbow0g0kcal0g0g0g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka0g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)117g32kcal1.5g5.6g0.2g2g
Purjosipuli 63g15kcal1.1g1.5g0.1g1.3g
Kalaliemikuutio 11g34kcal1.1g3.7g1.5g0.1g
Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g167g183kcal3.8g6.7g16.7g0g
Peruna, keskikokoinen 60g585g351kcal8.8g76g0.6g5.3g
Vesi, vesijohtovesi 833g0kcal0g0g0g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g83g233kcal15.8g0g18.3g0g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g300g51kcal5.7g6.3g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6920g4157kcal258.6g306.6g203.6g60g
Valittu annoskoko3460g2079kcal129.3g153.3g101.8g30g
Annoskoko puolitettuna1730g1039kcal64.7g76.7g50.9g15g
Arvot/100g100g60kcal3.7g4.4g2.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=436042