Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 600g | 1020kcal | 114g | 0g | 60g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 375g | 128kcal | 4.1g | 20.3g | 0.8g | 10.9g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 33g | 73kcal | 2.6g | 8.6g | 2.5g | 0.1g | |
| Vesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 360g | 396kcal | 28.1g | 64.8g | 1.8g | 28.8g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 600g | 120kcal | 7.8g | 18g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6936g | 3472kcal | 313.2g | 223.4g | 132.6g | 79.6g | |
| Valittu annoskoko | 3468g | 1736kcal | 156.6g | 111.7g | 66.3g | 39.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1734g | 868kcal | 78.3g | 55.9g | 33.2g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu