Katkiskorma
Nopeasti valmista, garam masala kannattaa tehdä itse, mutta mausteita ei löytynyt listasta.
en siis todellakaan käyttänyt santa maria mixiä...
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Maialine
en siis todellakaan käyttänyt santa maria mixiä...
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Maialine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 600g | 410kcal | 86.6g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 540g | 324kcal | 8.1g | 70.2g | 0.5g | 4.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 390g | 109kcal | 2.3g | 23.2g | 0.8g | 9.7g | |
| Papu, ohut vihreä, pirkka | 105g | 28kcal | 2g | 4.4g | 0.2g | 2.5g | |
| Kurkuma, annos 2g | 12g | 6kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 60g | 48kcal | 1.1g | 10.7g | 0.5g | 1.2g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 180g | 36kcal | 3.6g | 7.2g | 0.9g | 5.4g | |
| Kookosmaito | 1020g | 2123kcal | 20.6g | 28.6g | 217.5g | 5g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 132g | 409kcal | 11.2g | 76.5g | 6.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Valkosipuli | 53g | 57kcal | 4.1g | 8.6g | 0.3g | 1.1g | |
| Chili paprika punainen | 135g | 54kcal | 2.7g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6936g | 7331kcal | 290.4g | 504.6g | 469g | 67.2g | |
| Valittu annoskoko | 3468g | 3665kcal | 145.2g | 252.3g | 234.5g | 33.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1734g | 1833kcal | 72.6g | 126.2g | 117.3g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 4.2g | 7.3g | 6.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu