Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 1968g | 3267kcal | 307g | 78.7g | 194.8g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 840g | 2100kcal | 117.6g | 21g | 168g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 240g | 420kcal | 4.8g | 8.4g | 40.8g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 240g | 1848kcal | 2.4g | 2.4g | 204g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 180g | 1224kcal | 1.8g | 5.4g | 135g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6936g | 17718kcal | 867.2g | 231.8g | 1485.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3468g | 8859kcal | 433.6g | 115.9g | 742.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1734g | 4430kcal | 216.8g | 58g | 371.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 12.5g | 3.3g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu