Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 50g | 55kcal | 11.5g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1.7g | 4.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 20g | 72kcal | 2.6g | 15.2g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 33g | 34kcal | 1.2g | 6g | 0.4g | 1g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 42g | 31kcal | 1g | 2.2g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 694g | 395kcal | 32.8g | 47.4g | 7.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 347g | 198kcal | 16.4g | 23.7g | 3.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 99kcal | 8.2g | 11.9g | 2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu