Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		11g	48kcal	8.6g	0.6g	1.2g	0g
Banaani, kuorittu		73g	64kcal	0.8g	13.4g	0.3g	1.3g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		84g	51kcal	0g	9.3g	0.8g	0g
Vesi, vesijohtovesi		113g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		11g	1.4kcal	0.2g	0.1g	0g	0.9g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		3.4g	30kcal	0g	0g	3.4g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		0.8g	5kcal	0.2g	0.1g	0.5g	0.1g
Pellavansiemenet, Pellavainen		2.8g	13kcal	0.6g	0g	1.2g	0.9g
Sitruunamehu, laimentamaton		8.4g	1.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		39g	23kcal	3.9g	1.2g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	695g	475kcal	28.6g	49.6g	15.2g	6.4g
	Valittu annoskoko	348g	238kcal	14.3g	24.8g	7.6g	3.2g
	Annoskoko puolitettuna	174g	119kcal	7.2g	12.4g	3.8g	1.6g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu