Aura-jauhelihapihvit (karppi)
Sekoita munat, punasipuli, jauheliha ja aurajuusto massaksi.
Muotoile pihveiksi ja paista pannulla.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Miyakitten
Muotoile pihveiksi ja paista pannulla.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Miyakitten
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 225g | 383kcal | 42.8g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 46g | 66kcal | 5.8g | 0.1g | 4.8g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Aurajuusto | 48g | 163kcal | 9.6g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 695g | 1239kcal | 117.2g | 3g | 82.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 348g | 619kcal | 58.6g | 1.5g | 41.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 310kcal | 29.3g | 0.8g | 20.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 16.9g | 0.4g | 11.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu