Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 94g | 16kcal | 0.6g | 2.3g | 0.4g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 47g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 17g | 59kcal | 2.1g | 11.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 66g | 109kcal | 12.5g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 47g | 14kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 19g | 93kcal | 1g | 2.1g | 8.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 47g | 38kcal | 6.1g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 695g | 688kcal | 46g | 45.4g | 34.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 348g | 344kcal | 23g | 22.7g | 17.1g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 172kcal | 11.5g | 11.4g | 8.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.5g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu