Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 501g | 551kcal | 115.1g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Vesi | 2002g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 17g | 47kcal | 1.4g | 2.8g | 3.2g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 200g | 721kcal | 26g | 152.1g | 0.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 334g | 344kcal | 11.5g | 60.1g | 3.5g | 9.7g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 417g | 313kcal | 9.6g | 22.1g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6940g | 3950kcal | 327.2g | 474.2g | 76g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 3470g | 1975kcal | 163.6g | 237.1g | 38g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1735g | 988kcal | 81.8g | 118.6g | 19g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu