Karpit valkuaisletut

Hyvin koossa pysyvät, rullautuvat letut käyvät myös tortilloihin

kuusi annosta

(n. 6 keskikokoista lettua)

3 munaa
2 rkl sulatettua voita
3 reilua ruokalusikallista mantelijauhetta
0,5 dl kermaa tai vettä
suolaa
ripaus vaniljasokeria halutessasi

Vatkaa munat hyvin, lisää sulatettu voi ja mantelijauhe.

Lisää kerma tai vesi joukkoon ja vatkaa suola (+ ripaus vaniljasokeria) lopuksi taikinaan.

Laita pannu kuumenemaan ja paista letut voissa.

Letut paistuvat nopeasti ja tuoksuvatkin aidoilta letuilta.

Letun saa käärittyä kätevästi ja täytteeksi sopii suolainenkin täyte.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa

Raksufitness

Raksufitness sanoi...

Kopioitu joltakin foorumilta

perjantai 20.04.2012 klo 16:35

AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauho, ground almonds (Punnitse&säästä), annos 100g630g3856kcal132.9g43.5g351.5g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 1680g712kcal164.8g6.7g1.7g0g
Voi 392g2844kcal4.7g1.6g318.7g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka70g279kcal0g69.3g0g0g
Maito, Kevyt700g322kcal22.4g33.6g10.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6944g16025kcal649.6g309.4g1364.8g0g
Valittu annoskoko3472g8012kcal324.8g154.7g682.4g0g
Annoskoko puolitettuna1736g4006kcal162.4g77.4g341.2g0g
Arvot/100g100g231kcal9.4g4.5g19.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=286808