Kikhernelevite (ilman tahinia)

- I pkt kypsiä kikherneitä (reseptissä käytetty Pirkka-merkkisiä, valutettuna 230 g)

- valkosipulia maun mukaan (laitoin 1 kynnen)

- rypsiöljyä 4 rkl

- sitruunamehua 3 rkl

- mustapippuria maun mukaan

- suolaa maun mukaan

- lisää tarvittaessa vettä jotta saat haluamasi koostumuksen

Ohje: Sekoita kaikki aineet sauvasekoittimella haluamasi paksuiseksi levitteeksi.

Hyvää esim.

ruispalojen päällä tomaatin ja tuoreen basilikan kera!

1/5-osa (1 annos) reseptistä riittää reilusti levitettynä kahdelle ruispalalle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa

Sirahvi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne 2584g3439kcal218.1g454.8g51.7g129.2g
Valkosipuli 45g49kcal3.6g7.3g0.3g0.9g
Sitruunamehu, laimentamaton169g35kcal0.5g2.7g0g0.2g
Rypsiöljy 674g5962kcal0g0g674.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6944g18969kcal444.4g929.6g1452.4g260.6g
Valittu annoskoko3472g9485kcal222.2g464.8g726.2g130.3g
Annoskoko puolitettuna1736g4742kcal111.1g232.4g363.1g65.2g
Arvot/100g100g273kcal6.4g13.4g20.9g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302123