Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 469g | 2013kcal | 356.6g | 23.5g | 51.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 798g | 1138kcal | 99.7g | 2.4g | 81.8g | 0g | |
| Rahka Milbona | 1408g | 957kcal | 171.7g | 54.9g | 2.8g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 798g | 2633kcal | 16g | 23.9g | 279.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6944g | 13482kcal | 1288g | 209.4g | 830.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3472g | 6741kcal | 644g | 104.7g | 415.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1736g | 3370kcal | 322g | 52.4g | 207.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu