Gluteeniton pastatonnikalapata
Keitä pasta, lisää kasvikset, viimeisenä tonnikala, mausta oreganolla ja tillillä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gluteeniton kuitupitoinen pennepasta (Semper), annos 75g | 281g | 954kcal | 23.8g | 202g | 5.1g | 19.6g | |
| Kesäkurpitsa | 701g | 119kcal | 2.8g | 17.5g | 4.2g | 4.9g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 175g | 19kcal | 1.9g | 1.9g | 0.4g | 1.8g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 701g | 724kcal | 24.2g | 126.3g | 7.4g | 20.3g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1052g | 368kcal | 10.5g | 72.6g | 5.3g | 14.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 281g | 57kcal | 1.7g | 10.7g | 0.8g | 3.9g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 281g | 505kcal | 64.5g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6944g | 5493kcal | 258.8g | 862g | 91.2g | 130.4g | |
| Valittu annoskoko | 3472g | 2746kcal | 129.4g | 431g | 45.6g | 65.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1736g | 1373kcal | 64.7g | 215.5g | 22.8g | 32.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 12.4g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu