Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 139g | 149kcal | 32.2g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 6.7g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 133g | 248kcal | 3.2g | 4.8g | 24g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 67g | 35kcal | 0.3g | 7.5g | 0g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 696g | 984kcal | 71.4g | 24.6g | 65.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 348g | 492kcal | 35.7g | 12.3g | 32.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 246kcal | 17.9g | 6.2g | 16.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 3.5g | 9.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu