Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 177g | 638kcal | 21.3g | 125.9g | 3.7g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 31g | 112kcal | 4g | 21.4g | 0.9g | 3.9g | |
| Leivinjauhe | 6.6g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 133g | 43kcal | 4.4g | 6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 696g | 1609kcal | 60g | 311.6g | 9.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 348g | 804kcal | 30g | 155.8g | 4.6g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 402kcal | 15g | 77.9g | 2.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu