Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g44g6.1kcal0.8g0.2g0.2g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki58g50kcal0.8g2.6g4.1g0.2g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl2.9g26kcal0g0g2.9g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g58g158kcal10.5g1.2g12.3g0g
Kananmuna kuoreton 64g92kcal8g0.2g6.6g0g
Mustapippuri 0.6g1.6kcal0.1g0.2g0g0.2g
Suola, annos 3g3.5g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g117g280kcal8.1g44.7g7.4g3.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana696g1225kcal56.6g98.2g67g7.8g
Valittu annoskoko348g613kcal28.3g49.1g33.5g3.9g
Annoskoko puolitettuna174g306kcal14.2g24.6g16.8g2g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908