Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 186g | 158kcal | 8.6g | 27.9g | 0.9g | 9.3g | |
| Vispikerma, Ingman | 75g | 253kcal | 1.5g | 2g | 26.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 88g | 30kcal | 1g | 4.7g | 0.2g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 697g | 882kcal | 22.2g | 69.2g | 55.8g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 348g | 441kcal | 11.1g | 34.6g | 27.9g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 221kcal | 5.6g | 17.3g | 14g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 9.9g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu