Ruisfileehampurilainen (minuuttipihvi 90 g, salaatti, suolakurkku)
Kermaviilin sekaan currya ja ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 56g | 5.6kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 101g | 96kcal | 20.3g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kurkkuviipaleita mausteliemessä (Eldorado), annos 380g | 45g | 19kcal | 0.5g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 28g | 29kcal | 0.3g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio) | 56g | 37kcal | 1.8g | 2.7g | 2g | 0g | |
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 62g | 146kcal | 5g | 29.1g | 1g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 697g | 665kcal | 57g | 86.8g | 9.6g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 349g | 333kcal | 28.5g | 43.4g | 4.8g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 166kcal | 14.3g | 21.7g | 2.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.2g | 12.4g | 1.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu