Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 960g | 3264kcal | 134.4g | 537.6g | 64.3g | 105.6g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 800g | 4246kcal | 2.4g | 4g | 480g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 680g | 2757kcal | 0g | 678.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 160g | 549kcal | 16.3g | 112g | 1.9g | 5.6g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 400g | 1424kcal | 1.2g | 356g | 3.2g | 18.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6960g | 25876kcal | 422.8g | 3409.2g | 1189g | 259.6g | |
| Valittu annoskoko | 3480g | 12938kcal | 211.4g | 1704.6g | 594.5g | 129.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1740g | 6469kcal | 105.7g | 852.3g | 297.3g | 64.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu