Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 401g | 1364kcal | 80.2g | 0g | 116.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 376g | 102kcal | 4.9g | 18.1g | 0.8g | 6.4g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 2006g | 3009kcal | 320.9g | 60.2g | 154.4g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 697g | 453kcal | 2.8g | 104.6g | 0.7g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 6960g | 9854kcal | 817.6g | 365.8g | 544.4g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 3480g | 4927kcal | 408.8g | 182.9g | 272.2g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1740g | 2464kcal | 204.4g | 91.5g | 136.1g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu