TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 2470g | 2470kcal | 172.9g | 74.1g | 172.9g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 601g | 1880kcal | 72.1g | 378.4g | 9g | 66.1g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 300g | 481kcal | 24g | 12g | 39g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 100g | 110kcal | 18g | 3g | 3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 9g | 26kcal | 0.8g | 0.7g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6960g | 9933kcal | 575.6g | 936.4g | 452g | 132.2g | |
| Valittu annoskoko | 3480g | 4967kcal | 287.8g | 468.2g | 226g | 66.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1740g | 2483kcal | 143.9g | 234.1g | 113g | 33.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.5g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu