Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1393g | 1493kcal | 321.9g | 0g | 20.9g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 67g | 600kcal | 0g | 0g | 66.7g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 1333g | 2480kcal | 32g | 48g | 240g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 667g | 347kcal | 3.3g | 74.7g | 0g | 9.3g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6960g | 9839kcal | 714.4g | 245.4g | 655.2g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 3480g | 4920kcal | 357.2g | 122.7g | 327.6g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1740g | 2460kcal | 178.6g | 61.4g | 163.8g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 3.5g | 9.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu