Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 1500g | 1080kcal | 33g | 240g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 600g | 510kcal | 6g | 27g | 42g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 450g | 450kcal | 81g | 0.9g | 11.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 180g | 226kcal | 19.8g | 0.5g | 16.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 750g | 248kcal | 24.7g | 36.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6960g | 5027kcal | 329g | 610.2g | 138.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3480g | 2514kcal | 164.5g | 305.1g | 69.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1740g | 1257kcal | 82.3g | 152.6g | 34.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu