Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 839g | 2938kcal | 67.1g | 637.9g | 14.3g | 33.6g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 616g | 635kcal | 21.2g | 110.8g | 6.5g | 17.8g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 62g | 172kcal | 5.2g | 10.5g | 11.7g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 560g | 476kcal | 7.8g | 24.6g | 39.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1399g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 11g | 99kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6972g | 8639kcal | 202.6g | 1567.6g | 165.8g | 103g | |
| Valittu annoskoko | 3486g | 4320kcal | 101.3g | 783.8g | 82.9g | 51.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1743g | 2160kcal | 50.7g | 391.9g | 41.5g | 25.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu