Mansikan sei-lohi-keitto
Kiehauta vesi, lisää muut ainekset + mausteet (ja kalaliemikuutio) ja keitä 10-15min.
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Petri87 sanoi...
Tein tänään ja yllätyin ihan miten hyvää 
torstai 11.12.2008 klo 17:48
Mansikka83 sanoi...
Kiitos Ja hyvin onnistuu yhdestä kalastakin ja muutenkin helposti muunneltavissa oleva
maanantai 15.12.2008 klo 11:38
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1999g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti x-tra 400g | 400g | 320kcal | 68g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 300g | 360kcal | 60g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 250g | 102kcal | 3.5g | 20.2g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 400g | 340kcal | 5.6g | 17.6g | 28g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 140g | 107kcal | 6.3g | 18g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6976g | 2457kcal | 286.8g | 111.6g | 85.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 3488g | 1228kcal | 143.4g | 55.8g | 42.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1744g | 614kcal | 71.7g | 27.9g | 21.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 1.6g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu