Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 1604g | 2646kcal | 320.7g | 0g | 160.4g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 1203g | 289kcal | 21.6g | 36.1g | 6g | 22.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 201g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 80g | 569kcal | 0.2g | 0.2g | 64.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 401g | 662kcal | 12g | 16g | 60.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6976g | 8439kcal | 714.2g | 123.8g | 582g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 3488g | 4220kcal | 357.1g | 61.9g | 291g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1744g | 2110kcal | 178.6g | 31g | 145.5g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu