Kasvismunaks
Kuumenna perunakuutiot ja sipulisilppu öljyssä, lisää pakastevihannekset.
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1323g | 1887kcal | 165.4g | 4g | 135.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 80g | 722kcal | 0g | 0g | 80.2g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 802g | 439kcal | 12.7g | 105.1g | 1.4g | 6.8g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 802g | 827kcal | 27.7g | 144.3g | 8.5g | 23.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 321g | 87kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 5.5g | |
| Persilja | 160g | 44kcal | 2.2g | 1.8g | 0.3g | 12.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6976g | 8011kcal | 424.4g | 541.2g | 453.2g | 96.8g | |
| Valittu annoskoko | 3488g | 4006kcal | 212.2g | 270.6g | 226.6g | 48.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1744g | 2003kcal | 106.1g | 135.3g | 113.3g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 6.1g | 7.8g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu