Jauheliha kasvis tomaattikeitto
Tehdään kuten normaali keitto tehdään.
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 67g | 152kcal | 12.7g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 67g | 20kcal | 0.7g | 2.7g | 0.3g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 28g | 8.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 22g | 6.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 17g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Selleri, annos 50g | 18g | 2.5kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Vesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 3.3g | 8.3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Hernemuhennos tuoreet herneet | 25g | 24kcal | 1.3g | 3g | 0.6g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 698g | 473kcal | 32.4g | 24g | 26g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 349g | 237kcal | 16.2g | 12g | 13g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 118kcal | 8.1g | 6g | 6.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.6g | 3.4g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu