Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 125g | 35kcal | 0.8g | 6.6g | 0.5g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 30g | 116kcal | 22.9g | 2.3g | 2.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 60g | 25kcal | 5.9g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 69g | 256kcal | 9.9g | 39g | 5g | 6.9g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 2g | 5.2kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 698g | 877kcal | 79.2g | 99.4g | 16.2g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 349g | 438kcal | 39.6g | 49.7g | 8.1g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 219kcal | 19.8g | 24.9g | 4.1g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.2g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu