Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		75g	180kcal	5.2g	28.7g	4.7g	2.3g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		28g	49kcal	5g	0g	3.3g	0g
Katkarapu		34g	23kcal	4.9g	0g	0.4g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		75g	45kcal	0.7g	3.9g	3g	0.2g
Kananmuna kuoreton		19g	27kcal	2.3g	0.1g	1.9g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		84g	30kcal	3.9g	1.6g	0.3g	2.1g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		19g	62kcal	3g	1g	5.1g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		15g	51kcal	3g	0g	4.4g	0g
	Annoskoko tuplana	699g	933kcal	56g	70.6g	46.2g	9.2g
	Valittu annoskoko	350g	467kcal	28g	35.3g	23.1g	4.6g
	Annoskoko puolitettuna	175g	233kcal	14g	17.7g	11.6g	2.3g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu